Si deseas un cabello saludable, es necesario prestar atención a lo que pones en tu cuerpo lo que es esencial para mantener la raíz del pelo saludable. Para ello, tienes que alimentar tu cuerpo con las vitaminas que nutren el cabello. Puedes hacer esto mediante la incorporación de más frutas en tu dieta. Aquí hay 12 frutos para el crecimiento del cabello que debes comer regularmente, por grupo:
Los cítricos: La vitamina C ayuda en el crecimiento y reparación de tejidos y proteínas. Frutas como: Pomelo, Naranja, Kiwi y Fruta de la Pasión.
Frutas de las vitaminas del complejo B: Las vitaminas B son esenciales para el crecimiento del cabello sano. Las vitaminas del complejo B, también ayudan a mantener una circulación saludable en tu cuerpo por lo que la raíz de tu cabello consigue lo que necesita. Si sientes que tu cabello crece lentamente, probablemente no estás recibiendo suficiente de todo lo necesario de las Vitaminas B. Frutas como: Plátano, Aguacate, dátiles, Granadas.
Bayas o frutos del bosque: Los antioxidantes en estas frutas ayudan a proteger el cuerpo contra los dañinos radicales libres y ayuda a fortalecer el cabello. Frutas como: Arándanos, frambuesas, moras, uvas, sandía, fresas.
Consejos:
Trata de comer frutas orgánicas cuando puedas, sobre todo cuando sean frutas que debas comer su corteza. Si puedes comer la piel de una fruta, no la desperdicies: la piel de las frutas es a menudo donde está el más alto nivel de vitaminas. Algunas frutas tienen un alto contenido de azúcar natural, por lo que es recomendable comer pocas porciones al día. Si estás buscando una manera de hacer crecer el cabello más rápido, considera tomar una vitamina para el cabello todos los días también. La combinación de frutos sanos con un suplemento para el cabello asegurará de que estés recibiendo todas las vitaminas y nutrientes que necesitas para hacer crecer cabello sano más rápido.
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